Een tragikomische rockumentary over nederpopgroep The Promise met livemuziek, liveprojecties en livepoppenspel.

Na lange tijd komen de leden van een rockband weer bij elkaar in de studio, ter voorbereiding op hun comebacktournee Back and Forward. Door oude irritaties, twijfels en fysieke ongemakken dreigt er al snel een crisis. Hoe goed zijn hun oude nummers eigenlijk? En zal het nieuwe materiaal aanslaan op de fanclubdag? Janice, een excentrieke performancekunstenares en de vriendin van frontman Sjag, wordt gevraagd om mee te denken. Zij komt met een dwingend visueel concept waarin poppenanimatie de muziek van de band gaat ondersteunen. Als de mannen dan ook nog eens met maskers op moeten gaan spelen, begint de weerstand tegen Janice behoorlijk toe te nemen.